Gimnasia Cerebral: Nariz-oreja

Duración

3-5 min

Participantes

5 en adelante/+ 10 años. Adaptable a cualquier capacidad física.

Ambiente

Lugar abierto o cerrado (protegidos del sol y lluvia) donde entre  todas las personas participantes tomadas de las manos formando un círculo.

Materiales

Ninguno o muy sencillo: Ninguno

usos posibles

Activación, Conciencia corporal

código

TG-V0017

Instrucciones

  • Con el grupo sentado o de pie, pedir que cada persona que con la mano izquierda se agarren la nariz. Seguidamente, y sin quitar esa mano, ahora pasen la mano derecha dentro del “triágulo” que se forma en el brazo izquierdo, y agarren su oreja izquierda.
  • Cuando ya todas las personas han logrado esto, se les indica que a la cuenta de tres deberán alternar las manos. Es decir, la mano izquierda agarrará la oreja derecha, y la mano derecha la nariz.
  • Repetir un máximo de 5 veces.
  • Podría servir pedir un aplauso para el grupo por el esfuerzo de resolver este reto de coordinación.

TEN EN CUENTA

Este tipo de técnicas son de muy corta duración. Son muy buenas para cuando hay poco tiempo disponible y se requiere despertar al grupo, o para hacer un corte por algún momento de desgaste energético que acabe de pasar en la sesión.

La técnica en Imágenes

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