Gimnasia Cerebral: Índice-Pulgar
Duración
3-5 min
Participantes
5 en adelante/+ 10 años.
Adaptable a cualquier capacidad física.
Ambiente
Lugar abierto o cerrado (protegidos del sol y lluvia) donde entre todas las personas participantes tomadas de las manos formando un círculo.
Materiales
Ninguno o muy sencillo: Ninguno
usos posibles
Activación, Conciencia corporal
código
TG-V0018
Instrucciones
- Con el grupo sentado o de pie, pedir que cada persona con la mano derecha estire su dedo índice, y que con la mano izquierda levante su pulgar.
- Cuando ya todas las personas han logrado esto, se les indica que a la cuenta de tres deberán alternar las manos. Es decir, mano izquierda estire su dedo índice, y con la mano derecha levante su pulgar.
- Repetir un máximo de 5 veces.
- Podría servir pedir un aplauso para el grupo por el esfuerzo de resolver este reto de coordinación.
TEN EN CUENTA
Este tipo de técnicas son de muy corta duración. Son muy buenas para cuando hay poco tiempo disponible y se requiere despertar al grupo, o para hacer un corte por algún momento de desgaste energético que acabe de pasar en la sesión.
Comentarios
Muy interesante
Octavio Arias - septiembre 22, 2021
Gracias por tu comentario Octavio. Si llegas a ejecutar esta técnica te agradeceríamos muchísimo si puedes publicar e etiquetarnos en Instagram (@asociacionmasaya) y así saber como te fue y en comunidad seguir aprendiendo. Saludos.
andreina - septiembre 28, 2021