Calentando nuestros cuerpos
Duración
3-5 min
Participantes
De 2 en adelante /+8 años.
Adaptable a cualquier capacidad física.
Ambiente
Lugar abierto o cerrado (protegidos del sol y lluvia) donde entre todas las personas participantes tomadas de las manos formando un círculo.
Materiales
Ninguno o muy sencillo: Ninguno
usos posibles
Recapitulación, evaluación, rompe hielo
código
TG-V0001
Instrucciones
- Colocar al grupo en forma de círculo de pie o sentados. En caso que sea posible, quitarse los zapatos.
- El facilitador comenzará a respirar profundamente buscando que todos los imiten.
- Posteriormente comienza a calentar el cuerpo con movimientos muy suaves, iniciando con la cabeza hasta los pies.
- A medida que se va moviendo y calentando lentamente las partes del cuerpo, se va respirando profundamente para hacer una buena relajación.Dependiendo de la actividad y del grupo, se puede hacer cada uno en su silla, y trabajar desde ahí, o hacerlo acostado en el piso.
TEN EN CUENTA
Al igual que en todas las técnicas debemos tener claro el objetivo para lo cual estamos aplicando la técnica.
Se recomienda hacer este ejercicio al inicio de una sesión, antes de iniciar una actividad que requiera concentración o después de la hora de almuerzo.
La técnica en Imágenes
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