Gimnasia Cerebral: Dirección contraria
Duración
3-5 min
Participantes
5 en adelante/+ 10 años.
Adaptable a cualquier capacidad física.
Ambiente
Lugar abierto o cerrado (protegidos del sol y lluvia) donde entre todas las personas participantes tomadas de las manos formando un círculo.
Materiales
Ninguno o muy sencillo: Ninguno
usos posibles
Activación, Conciencia corporal
código
TG-V0019
Instrucciones
- Con el grupo sentado o de pie, pedir que cada persona pongas sus dos brazos estirados al frente (como una persona sonánbulo), seguidamente que flexionen las manos en dirección hacia el pecho.
- Indicar al grupo que los dos codos serán el pivote. Y que el reto es mover la mano derecha en forma circular hacia adelante, y la mano izquierda en forma circular hacia atrás al mismo tiempo.
- Dar tiempo para que las personas puedan intentarlo varias veces.
- Podría servir pedir un aplauso para el grupo por el esfuerzo de resolver este reto de coordinación.
TEN EN CUENTA
Este tipo de técnicas son de muy corta duración. Son muy buenas para cuando hay poco tiempo disponible y se requiere despertar al grupo, o para hacer un corte por algún momento de desgaste energético que acabe de pasar en la sesión.
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