Calentando nuestros cuerpos

Duración

3-5 min

Participantes

De 2 en adelante /+8 años. 
Adaptable a cualquier capacidad física.

Ambiente

Lugar abierto o cerrado (protegidos del sol y lluvia) donde entre  todas las personas participantes tomadas de las manos formando un círculo.

Materiales

Ninguno o muy sencillo: Ninguno

usos posibles

Recapitulación, evaluación, rompe hielo

código

TG-V0001

Instrucciones

  • Colocar al grupo en forma de círculo de pie o sentados. En caso que sea posible, quitarse  los zapatos.
  • El facilitador comenzará a respirar profundamente buscando que todos los imiten.
  • Posteriormente comienza a calentar el cuerpo con movimientos muy suaves, iniciando con la cabeza hasta los pies.
  • A medida que se va moviendo y calentando lentamente las partes del cuerpo, se va respirando profundamente para hacer una buena relajación.Dependiendo de la actividad y del grupo, se puede hacer cada uno en su silla, y trabajar desde ahí, o hacerlo acostado en el piso.

TEN EN CUENTA

Al igual que en todas las técnicas debemos tener claro el objetivo para lo cual estamos aplicando la técnica.

Se recomienda hacer este ejercicio al inicio de una sesión, antes de iniciar una actividad que requiera concentración o después de la hora de almuerzo.

La técnica en Imágenes

¿Quieres recibir nuestro boletín masayero?

Comentarios

No hay comentarios